QUEL EST LE MEILLEUR ÉLÉMENT DE CHAQUE FAMILLE D’ALIMENTS?

décembre 11th, 2015 | by Alain Boissieu
QUEL EST LE MEILLEUR ÉLÉMENT DE CHAQUE FAMILLE D’ALIMENTS?
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Vous voulez perdre ce ventre? Ne vous contentez pas d’aliments de seconde zone, et ne preñez que le meilleur.

• POISSOX FRAIS: le thon. Pas le moins cher, mais contient des proteines, des omega-3, un goût excellent, un apport calorique faible et propose une gamme d’utilisation très variée.

• FROMAGE FRAIS: fromage blanc. Pas le plus appetissant, pourtant son taux de proteines élevé et son faible apport en graisse en font le candidat idéal pour un en-cas en journée.

• MEILLEUR BEURRE: moins de beurre vous mangerez, plus vos abdos apprecieront. Le beurre fermente est le moins nocif a cause de sa richesse en bacteries d’acide lactique, un bon bacille qui se balade dans l’intestin.

• MEILLEUR LÉGUME: le brocoli. Comment pourrait-il en étre autrement? Nutriments ultra-efficaces contre le cáncer, acide folique, vitamine C, potassium, calcium, fibre, tout est bon dans le brocoli.

• MEILLEURS MARICOTS: les haricots noirs. Ces nutriments antioxydants sont encoré plus efficaces que les vitamines C et E.

• POMME: la Braeburn. La Nouvelle-Zélande a plus á offrir que le kiwi. La fermeté de la chair de la Braeburn pousse à la consommation. Avec 30 mg de vitamine sur 100 grammes, c’est la championne des pommes.

• MEILLEURE VIANDE: la dinde. Plus haut pourcentage de proteines essentielles au developpement musculaire, loin devant le boeuf ou le porc. Ses graisses sont en majorite non saturées.

• MEILLEUR PLAT FROID: le Comed Beef. Ses taux de protéine et de calcium (eleves) et son apport en graisse et calones (élevés) en font le numero un des plats froids. Le sodium contenu n’est pas un probleme pour les sportifs qui transpirent regulierement.

• MEILLEURES PÂTES: les pâtes completes. Protéines, fibres, vitamine B et seis minéraux (magnésium) sont les avantages non négligeables des pátes completes par rapport aux autres types de pátes.

• MEILLEUR PAIN: le pain au levain complot. Tous les nutriments essentiels s’y trouvent, et notamment la phytine.

• MEILLEUR RIZ: le riz brun ou naturel. Contíent vitamines, seis minéraux, potassium, magnésium et zinc.

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