Le triceps brachial

janvier 16th, 2017 | by Alain Boissieu
Le triceps brachial
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Le triceps est un muscle composé de trois chefs (long, latéral et médial) ; il s’insère sur la loge postérieure du bras et s’identifie ou se localise facilement puisqu’il marque le contour d’une large lame tendineuse qui trouve son origine sur l’olécrane du coude.

Responsable de l’extension du bras et du coude, le triceps est un muscle très puissant dont l’esthétique a longtemps été délaissée au profit du biceps dont tout le monde connaît le nom et la forme.

Il n’en est pas moins un muscle charismatique par ses variations de forme suivant les individus. De plus, le triceps fait partie des portions musculaires les plus agréables à travailler en isolation.

Attention, ce muscle fonctionne en synergie avec bon nombre d’autres muscles lors des mouvements polyarticulaires des membres supérieurs. Il est important de bien l’échauffer en réalisant quelques extensions à la poulie haute par exemple.

Une déchirure de la portion longue du triceps lors d’une traction réalisée « à froid » pourra ainsi être évitée.

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