Le pullover

avril 10th, 2017 | by Alain Boissieu
Le pullover
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Pull -over

Ce mouvement de musculation assez populaire, consiste à partir d’une position allongé sur le dos, de basculer une charge derrière sa tête en gonflant au maximum sa cage thoracique afin de l’ouvrir et d’optimiser l’amplitude du mouvement.

Si j’ai choisi de présenter les pectoraux ce mois-ci, c’est parce qu’il est très souvent le muscle que l’on souhaite prioritairement travailler (chez la gente masculine). Le grand pectoral suscite tellement d’enthousiasme et d’acharnement qu’il est parfois surentraîné, et cela provoque un déséquilibre au niveau des tensions musculaires antéro-postérieures.

Au fil des années, si la raideur et la rétractation de ces muscles sont trop prononcés, il s’ensuit d’un défaut postural très difficilement ré-ajustable.

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