Je dois perdre 50kg, est-ce possible?

septembre 11th, 2015 | by Alain Boissieu
Je dois perdre 50kg, est-ce possible?
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Bien sur, à condition de faire preuve de patience et de discipline. Mieux vaut d’ailleurs commencer avee un but plus simple et plus réaliste á atteindre. Un kilo disparu trop vite réapparait tout aussi vite. Quelques astuces.

Qu’il s’agisse d’en perdre 5 ou 50, Ies kilos se perdent petit á petit. Et pour que l’effet soit durable, le travail va prendre du temps. Éloignez-vous des régimes extremes. Établissez dans vos journées de petites habitudes telles que prendre les escaliers et vous déplacer á velo.

Au Iieu de planifier pendant le week-end d’incroyables séances d’exercices que vous sécherez rapidement, saisissez chaqué opportunité de bouger, vous déplacer et marcher. Au lieu de démarrer un régime drastique, commencez à faite attention á la qualité des aliments que vous ingérez. Diminuez progressivement les quantites.

Soyez indulgents envers vous-mêmes. Vous avez loupé une séance de gym? Craqué sur un paquet de chips? Cherchezen la raison (stress ? ennui ?) et réfléchissez aux moyens d’éviter toute rechute. Ne laissez pas un écart vous déprimer, vous aurez des le lendemain une chance de vous rattraper.

Attendez-vous aux dents de scie. Il est normal que la balance ne suive pas une courbe strictement descendante. Le poids peut légérement augmenter au cours d’un régime pour baisser tres vite a nouveau. Patience, le résultat durable ne va plus tarder.

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