Courir: durée ou intensité

mars 27th, 2017 | by Alain Boissieu
Courir: durée ou intensité
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Semaine après semaine, en fonction de voire mode de vie, de vos habitudes alimentaires, de vos heures de sommeil, de votre gestion du stress au quotidien… vous serez à même de déterminer la fréquence et la durée de vos entraînements.

En effet, j’insiste souvent sur le fait que le meilleur prescripteur ne sera jamais aussi précis que le pratiquant lui-même.

Certes, il faut trouver le juste-milieu entre progression structurée et manque de persévérance ou épuisement par excès d’enthousiasme.

Dans tous les cas, vous devez éprouver du plaisir et sans que cela ne soit non plus « une promenade de santé », augmentez progressivement le rythme et alternez course et marche en fonction de vos besoins et capacités.

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