COMMENT PUIS-JE ME CONSTITUER UN BAGEL COMPATIBLE AVEC MON RÉGIME?

février 5th, 2016 | by Alain Boissieu
COMMENT PUIS-JE ME CONSTITUER UN BAGEL COMPATIBLE AVEC MON RÉGIME?
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• BAGEL DE PAIN COMPLET: Ne cause pas de fluctuations du niveau de sucre dans le sang comme le pain blanc. Ainsi, il assure une meilleurce lutte contre la faim. Avec le pain blanc, la producción d’insuline est stimulée et du coup, les graisses sont stockées par l’organisme.

• FROMAG: Vous n’êtes pas obligé de surcharger votre bagel en fromage. Un Edam avec seulement 30% de matières grasses vous épargnera un tiers de calories par rapport à un fromage normal. Le fromage offre calcium et proteines, alliés essentiels à la perte de poids.

• MAÏS: Il fournit des fibres qui remplissent l’estomac rapidement, sans calorieses et avec de la vitamine E. Une étude américaine a montré que les consommateurs de vitamine E (100 mg par jour) perdaient un tiers de gras en plus durant un entraînement.

• POIVRON: Ajoutez de la vitamine C et des fibres à votre bagel. Les poivrons boostent le métabolisme. Que vous restiez actif ou non, ils vous aiderontàá perdre des calories.

• THON: Plus l’aliment que vous ingérez est riche en protéines, plus il vous tiendra au ventre, et done retardera le moment de manger à nouveau. Le thon est peu gras et riche en oméga-3.

• OIGNONS BLANCS: Ils ajoutent du parfum, du craquant ainsi que des fibres et des sels minéraux saris apport de calories. Certes, ils apportent mauvaise haleine et des gaz, mais chaqué medaille a son revers, non ?

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